こんにちは、けーどっとけーです😀
最近健康診断に引っかかり万歩計アプリをインストールするほどカロリーが気になるけーどっとけーです。
| こんにちは、けーどっとけーです😀先月健康診断を受け、改めて体調管理に気を配ろうと感じました。しかし、日々仕事する中でなかなか運動する時間も取れず、会社の行き帰りや昼間の時間に歩くことならできるとなんとか平日の時間をうまく作ろうと考えました。歩くというとスマートウォッチがありますが、平日の仕事の時間には時計は付けないんですよね。そこで、今回は常に持ち歩いているスマホに歩数計アプリを入れることにしました。インストールしたアプリは、Google Playで評価の高かった「Pacer 歩数計&ダイエットの... 健康管理に！歩数計アプリ「Pacer 歩数計&ダイエットのコーチ」を登録なしで... - ハジカラ |
食事制限も大事なのですが、ある程度は食べないと仕事するパワーがわかないし・・・。
仕事が遅くなると自炊も面倒になり、便利な外食で済ませようという誘惑にもかられます。
外食と言っても牛丼やラーメンなど調べてみても600Kカロリーはゆうに行くのでなるべく控えたいところ。
しかし、東京を中心にチェーン展開しているお茶漬けの店「だし茶漬け えん」だと300〜500Kカロリーでご飯を食べることができます。
今回は別の日に行った2つのだし茶漬けを紹介します。
「だし茶漬け＋肉うどん えん エトモ大井町店」にいく
エトモ大井町店は、JR大井町駅と東急大井町線の改札外の間にあります。
この店舗はだし茶漬けだけでなく肉うどんも注文できます。
訪問日時：2019年08月某日
店内：カウンター席・テーブル席
営業時間：08:00-23:00 (LO22:40)
定休日：不定休
注文したもの：漬け鮪の漁師風（¥830）
ご飯の量は、同じ値段で小盛り（約150g） ・普通盛り（約180g）・大盛り（約280g）から選択できます。
ここでは、普通盛りを選択しました。
こちらが運ばれてきた「漬け鮪の漁師風」です。
そのカロリーは376Kカロリーです。（だし茶漬けのみのカロリーのようです。）
右上の急須のようなものの中には「出汁」が入っています。
出汁はおかわり自由です。
小鉢は豆腐とひじき・キュウリと体に良さそうな品でした。
では、漬け鮪に出汁をかけてみましょう。
鮪が熱されてピンク色になり食欲をそそります。
味はいうまでもなく出汁が美味しくさっぱりいただけます。
鮪もちょうどいい歯ごたえでした。
ご飯は小ぶりに感じましたが、出汁をかけて食べ終えると満腹感があります。
そして何より400Kカロリーいかないのが嬉しいです。
こちらは別の日に注文した「炙り明太子と高菜」（720円）です。
漬け鮪よりちょっとおさえめな330Kカロリーです。（だし茶漬けのみ）
出汁をかけるとこうなります。
こちらも明太子に熱が通り中が半ナマのいい状態になります。
こちらは明太子を潰しながら高菜を合わせていただきました。
明太子と高菜は本当に合うのであっという間に食べ終わりました。
今回の一言・・・
カロリーも控え目で、見て美味しい食べて美味しいの大満足なだし茶漬けでした。
外出中でどうしてもお腹が減った場合は、たまにはだし茶漬けという選択肢もいいのではないでしょうか。
ここまで読んでくれてありがとう。
では、また次回。
↓鯛茶漬けをいただきました。
| こんにちは、けーどっとけーです。普段はITの仕事をしています。1月から在宅勤務（テレワーク）のため正直運動不足です。そのため最近は空いた時間はよく歩いたり自転車に乗って少し遠出しています。それと合わせて、今月は健康診断があるため少し食べるものにも気を使おうと思います。在宅勤務のため料理をする時間はまだありますが、外出する予定もあるのでその際は時間的に外で食べることになります。そこで今回は近くの「だし茶漬け えん」で食べてきました。以前もいったのでその時のメニューは以下を参考にしてください。ここで... 【日記】カロリーにも胃にもやさしい！？だし茶漬け えんで鯛だし茶漬けをいただく - ハジカラ |
↓一風堂でとんこつ豆腐をいただいてきました。
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